Cervicalgia, ejercicios para aliviar el dolor de cuello
Exercicis per evitar els dolors cervicals, mantenir una bona mobilitat de la zona superior de la columna vertebral i per alleujar les molèsties com pugui ser cefalees o mal de cap. Realitzeu aquests exercicis prudentment seguint les indicacions, i sempre SENSE QUE APAREGUI EL
¿Cómo sentarse correctamente en un lugar de trabajo?
Uns dels majors problemes dels dolors d'esquena tenen a veure amb la higiene postural. És molt comú adquirir males postures a l'hora de seure'ns, per exemple, en el treball, on passem moltes hores.Us pas una sèrie de recomanacions que segur que us ajudaran a treballar millor i evitar lumbàlgies o lumbago (raquis
Guía de los movimientos de musculación
Guia de los movimientos de musculacion from Óscar Caraballero
Manguito rotador: Rotación cubana
Realiza estos ejercicios con precaución siguiendo las indicaciones, y siempre SIN QUE APAREZCA DOLOR.https://youtu.be/WC-75AU2yL8
Estiramiento de isquiotibiales con una pelota en las lumbares
Realiza estos ejercicios con precaución siguiendo las indicaciones, y siempre SIN QUE APAREZCA DOLOR.https://youtu.be/8ibzDVOj1EA
Ejercicio posterior: Extensión de cadera con rodilla doblada
Realiza estos ejercicios con precaución siguiendo las indicaciones, y siempre SIN QUE APAREZCA DOLOR.Ejercicios extensión de cadera.
Ejercicio “puente” para tonificar los glúteos
Realiza estos ejercicios con precaución siguiendo las indicaciones, y siempre SIN QUE APAREZCA DOLOR.https://youtu.be/FOE4eoO4nOk
Como hacer flexiones
Realiza estos ejercicios con precaución siguiendo las indicaciones, y siempre SIN QUE APAREZCA DOLOR.https://youtu.be/QVvY6liKWVg